Las emociones y los estados de ánimo juegan un papel preponderante en la vida de las personas. Para explicarlo de una manera sencilla, son los “lentes” con los que cada uno ve la vida. A veces, esas “gafas” pueden llamarse "angustia", otras "ansiedad", otras "incertidumbre"... Si vamos por la vida con tristeza, probablemente  transitaremos lo que nos pase bajo esa emoción. Desde el coaching decimos que las emociones son los filtros con los que estamos viendo todo lo que nos pasa. Los deportistas también atraviesan este camino, que en la actualidad se encuentra agravado por el fenómeno biológico que se vive en este momento, relacionado al Coronavirus.

El aislamiento y estado de cuarentena obligatoria, determinado en muchos países, está generando que los deportistas de alto rendimiento no tengan mayores opciones que realizar el entrenamiento habitual en sus hogares. Ahora: ¿Qué papel especial juegan las emociones de los profesionales en tiempos donde no pueden entrenar en el “hábitat” normal de cada disciplina, ni  mucho menos competir? Narturalmente, preponderante. Así, será clave, una vez más, aprender a gestionar lo que pasa en nuestro interior para salir fortalecido de esta compleja crisis.

A la hora de “mirar” hacia adentro, una de las emociones predominantes que aparece en los deportistas es la ansiedad. ¿Cómo asimilarla? Defino a la ansiedad como la emoción “del quererlo todo ya”. Ella nos lleva permanentemente al futuro, en el que mayormente no tenemos certeza de lo que puede suceder, más en estos momentos de pandemia. Utilizar esta emoción a nuestro favor, por ejemplo, significaría cambiar nuestro foco atencional cronológico. En el futuro encontraremos incertidumbre, pero lograr la conexión con el momento "presente" ejecutando el entrenamiento deseado, como método de superación y no estancamiento, podría ser una herramienta poderosa. El verdadero poder del “aquí y ahora” trata sobre dejar de pensar lo que puede llegar a pasar, para empezar a disfrutar de todo lo que está pasando en el aspecto positivo.

Sergio Ramos, como la mayoría de los futbolistas, entrena en su casas junto a la familia.

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